mental träning

Värdefull tid.

Lämna en kommentar / Familj, Natur / Av / / , , , / 2 minutes of reading
 (inlägget innehåller reklamlänkar)
Hejsan.
Så mycket värdefull tid en dag kan innehålla.
Värdefull tid för mig är alltid början på dagen. På morgonen då jag har möjlighet att vistas i en underbar natur. Varenda dag är jag tacksam för mina morgonstunder.
Värdefull tid är också att jag en dag fick möjligheten att hinna med en lunch med min dotter.
Trots att veckan för oss båda innehöll en massa annat, så var den här stunden så värdefull!
En sallad på stan och att sedan sakta strosa en stund i ett höstvackert Ystad. Ljuvligt.
Värdefull tid är också att få gå på den obligatoriska hälsokontrollen hos veterinären med en älskad vän, som ska fylla 10 år nästa år…
Ett liv innehåller så mycket värdefull tid. Tid som vi i stunden oftast inte förstår värdet av, men då livet förändras och vi sedan ser tillbaka på den tid som passerat, så minns vi de här vanliga stunderna med djup tacksamhet.
Jag har tagit för vana att varenda dag notera tre saker som jag känner tacksamhet för. Och jag lovar, det går ALLTID att tänka ut tre saker, hur hopplöst misslyckad en dag än har varit. Det kan helt enkelt bara vara att någon gav mig sitt leende eller att det fanns en ledig parkeringsplats …
Positivt tänkande, början till ett bättre mående.
Dagens citat:
Min daglig rutin:
Gå upp
Vara (underbar) fantastisk
Gå och lägga mig.
Ha en toppendag. Och vill ni härma efter mig, så ta för vana att i korthet skriva upp tre värdefulla saker som hänt varenda dag. Det blir en härlig läsning av den boken.
Värdefull tid är ju egentligen all tid. Och vill man ha sådär lite extra koll på tiden så krävs det faktiskt en elegant klocka på armen … Just nu har jag hittat en kampanj på Frederic Graff klockor, och på min önsklista finns den här och den här.
Det finns mycket herrklockor också … kanske ett julklappstips till ”honom”. Olika modeller hittar ni här.
Kram Annika

Så var det den där ryggen …

Lämna en kommentar / Allmänt / Av / / , , , , , / 3 minutes of reading
Hej hej
Nej, smärta syns inte utanpå. Den känns liksom bara inuti. Mest plats upptar den i hjärnan.
Det är nästan exakt  tre månader sedan jag fick mitt nya diskbråck. Nytt och fint och i en större modell än mitt tidigare. Jag hade hellre önskat mig en större bilmodell, men kanske gjorde jag något fel när jag skickade iväg min önskan till tomten. Nästa gång vill jag istället ha ett par små, små diamantörhänge … hör du nu det tomten ….
Ännu brottas vi med varandra, jag och det där diskbråcket. Det går fram och tillbaka, allt efter vad jag hittar på med. Men det är såååå mycket bättre!
Min bästa tid är på förmiddagen när jag svalt ner en bunke piller, och ger mig ut och vandrar. Då tänker jag att det behövs ju ingen smärtlindring för mig längre, jag är ju nästan 28 igen, vig och stark och på väg att bli frisk.
 Mental träning
Jag är så glad att jag aktivt håller på med mental träning och ”meditation a la Annika”. Allt det där känns som jag har en väldig nytta av nu. En instinkt att tänka rätt, så jag alltid kan se saker på ett sätt som gör att jag mår bra i själen. För det är det som mental träning till stor del handlar om, hur man väljer att tänka inför en viss situation.
Det duger inte att börja tänka på mental träning när man väl är under isen, när man är svag och behöver ha all den där energin till att styra sina tankar.
Kvällens citat av mig själv:
Jag ser min hälsa som ett checkkonto, där jag gör uttag ibland om jag blir sjuk.
Om jag fyller på mitt konto med sund mat, motion och positiva tankar när jag är
frisk och stark, så har jag en buffert som jag kan plocka ut när jag är sjuk och svag.
Om jag inte fyller på när jag är frisk och kan, kommer jag tillslut att riskera att utnyttja hela
min checkkredit, och då är jag farligt nära en psykisk ohälsa.
Det här är mitt sätt att se på min hälsa. Det är och känns rätt för mig. Jag hoppas att ni kan hitta ert sätt att må bra och känna lust till livet oavsett vad som kommer i er väg.
Jag vet att ett diskbråck brukar ta ett år på sig att läka ut, så vi två får helt enkelt försöka samsas här i min kropp ett tag till. Jag bestämmer ibland och bråcket ibland … Men jag ska förbaske mig se till att ha kul, även om bråcket surar och är trilskt. Jag har ett rejält plussaldo på mitt ”måbrakonto” att ta av!! Och jag vet att ni är många därute som har betydligt tuffare saker att tampas med.
Ha en fin kväll och kram
Annika

Man väljer själv hur man vill se på saker.

Lämna en kommentar / Djurliv, Natur / Av / / , , , / 2 minutes of reading
Hejsan
Jag hoppas att ni har en skön påsk.
Tänk så olika man kan se på saker. Vad man väljer att fokusera på. Vilka de första tankarna är, positiva eller negativa.
För några dagar sedan kom äntligen våra starar hit till oss i Gyllebo. De som brukar bo i holkarna runt om på vår tomt. Ett vårtecken så gott som något tycker jag.
Stefan la ut en ironisk vårbild på facebook, och en text om att stararna äntligen hade kommit.
Det fick mig att tänka på så olika vi väljer att se på saker….
De flesta la mer märke till snön än det faktum att det faktiskt var ett tvättäkta vårtecken som satt där och knaprade fågelmat.
Lite grann som frågan om glaset är halvfullt, eller halvtomt.
Jag tänker lite mer medvetet på att styra mina tankar åt det positiva hållet, och automatiskt kände jag bara en sprittande glädje när jag fick se dem. Att det sen hade kommit snö noterade jag såklart, men la ingen vikt vid det.
Jag har i ganska många år aktivt hållit på med mental träning och nu är det liksom en del av mitt naturliga tänk. Det där har underlättat mitt liv så oerhört mycket.
Så här har ni dem alltså, de underbara stararna med sin glänsande fjäderdräkt. Härligt!! Jag blev så glad.
Dagens citat:
Du kan inte styra över
hur andra tar emot vad
du säger eller gör.
Det handlar om deras
filter och vad de går
igenom just nu.
Bara fortsätt på din väg,
och gör det med kärlek.
// Nanea Hoffman
Ha en fin kväll.
Kram Annika
Rulla till toppen