Hej hej
Förra helgen blev en helt magisk helg för mig. Tillsammans med min vän Tina for vi till Småland på ett efterlängtat äventyr.
Vårt mål var Mundekulla, en liten by i Långasjö socken som ligger i Småland. Där på Mundekullas conference- och retreatcenter väntade tre spännande dagar på oss.
När vi vid middagstid var framme vid vårt mål kunde vi checka in i det riktigt coola eco-tornet. Vi började med att duka upp de god mackor som Tina haft med sig. Sedan gav vi oss av på lite upptäcktsfärd i området.
På kvällen fick vi träffa vår fantastiska coach, Björn, som under dagarna tre skulle vägleda oss i ”the Wim Hof Method”.
Metoden upptäcktes genom en holländsk äventyrare vid namn Wim Hof. Han kallas även Iceman och tack vare hans smått galna tilltag upptäcktes den här metoden som idag är vetenskapligt grundad och stödd av forskning och studier.
Kortfattat kan man beskriva Wim Hof metoden som en teknik där hälsan stärks med tre pelare – andning, kyla och mindset.
Genom de här tre pelarna kan man förbättra sitt mentala fokus och klarhet Man kan öka energin och uthålligheten. Det lär även minska stress och ångest och förstärka immunförsvaret. Man får också snabbare återhämtning och man får en ökad tolerans för kyla.
Under den här fantastiska helgen vägleddes vi alla i den särskilda andningstekniken. Vi fick alla utsätta oss för kylan (under trygga former) och som kronan på verket serverades vi himmelskt god vegetarisk mat hela helgen.
Varken jag eller Tina var direkt några nybörjare på det här med kallbad, men lite små tips och utmaningar fick vi allt.
(Jag älskar fotot på min vän Tina i isbadet, medan alla vi andra värmer oss i det 40 gradiga vattnet i tunnan intill.)
På lördagskvällen vandrade vi iklädda endast badkläder och facklor i händerna ner till en gammal vedeldad bastustuga. För oss som vågade, kunde vi även ta oss ett dopp i den mörka sjön som låg intill. En fantastisk kväll!!
Tack min vän Tina för bästa sällskapet under helgen och alla upplevelser tillsammans och alla skratt.♥
Att ägna en hel helg åt att träna på att ”bli bekväm i det obekväma” var helt fantastiskt och något jag varmt kan rekommendera.
Är någon intresserad av den här metoden och en helg på Mundekulla, så finns här en länk till deras hemsida – klicka –> HÄR
Dagens citat:
När jag blir gammal vill jag inte se ung ut – jag vill se lycklig ut.
Ha en fin söndag.
Kram Annika
Something is wrong ! Surely it is .. Breathing ,Sauna , Mindset.. ? Sauna first ,then cold.. then more breathing..!!
Over and over again… breathing and cold baths. You can skip the hot bath. Have you heard of Wim Hof, the iceman?
I was joking again ,as usual. IM thin with minimal body insulation and cant handle cold water and have bad circulation. Cold to hot will give me pins and needles in feet and fingers. i evny your ability to tolerate cold water.
You’re a real joker. I’m a bit round and plump so I can handle the cold very well. Have a nice weekend Douglas.
Ni är så coola och vana vid kalla bad. Ser fint ut där och härliga Tina och du har ju alltid trevligt ihop.
Fin söndag. Kram/MH
Det var ju inte direkt vårt första kallbad, men alltid kul att lära sig mer om kropp och hälsa. Kram kram
Det verkar spännande, härligt och samtidigt lite galet! Så rätt passande för er, låter det som😅😇😘
Haha, vi trivdes båda två som handen i handsken. Tror kanske även du hade gillat det. Kram kram
Vilken spännande grej du varit med om. Har inte hört talas om det alls men det ser ju trevligt ut om man bortser från att bada med isbitar. Kraaam Pia
Det var verkligen något alldeles extra som jag varmt kan rekommendera (även isbitarna). Kram kram